こんにちは。
名鉄新安城駅から徒歩８分
安城市のアロマ&ハーブのエステサロン
ナーディの柴田です。
初夏のような気持ちよい日が続いていますね〜^^
でも、５月から６月にかけて増えて来る『頭痛』
ストレス、肩こりのの他気圧、お天気、気温の変化も関係しているといわれています。
頭痛といっても色々種類がありまして。。。
まず一番知られている「片頭痛」
こめかみ辺りがズキンズキンと脈打つように痛みます。
急激に血管が拡張したことで痛みがおこります。
ストレスが大きな誘因と考えられますが、不思議な事にストレスがかかっているときよりも、ストレスから解放されたとき頭痛が起こりやすいのです。
なので、仕事のない休日、仕事を終えた後などホッとした時に起こることも。。。（＞＜）
その他、寝過ぎ、睡眠不足、女性ホルモンの変化、スマホ、パソコンの使い過ぎ、光や音の刺激なども誘因となることもあります。
片頭痛が起きたしまったら。
◎暗い静かな場所で休む
頭痛が起きている時に動くと余計に痛みが増してしまいます。
音や光などの刺激の少ない場所で、静かに横になって休んでくださいね。
◎ズキンズキンと痛む箇所を冷やします。（冷たいタオル、冷えピタシートなどでOkです）
冷やすと拡張している血管を縮めるので、痛みが軽減できます。
※痛みのあるときの入浴、マッサージは血管を拡張させるので痛みが増すのでNGです。
「痛み」があるときは残念ながらアロママッサージはできませんが、
お好きな香りをお部屋に漂わせたり、
アロマオイルをこめかみ、首に塗布したり、アロマの冷湿布をするなどもおすすめです。
塗布するときは直接塗布せず、必ず植物オイルで希釈してアロマオイルを作ってくださいね。
１０mlの植物オイルに対して１〜２滴
このマッサージオイル少量を両手のひらで薄くのばし、こめかみ、首の後ろに塗布して浸透させます。
このとき手には力を入れず、優しく滑らせるように擦り込みましょう。
片頭痛におすすめ精油
◎痛みをとる精油
ラベンダー・ペパーミント・カモミール
◎ストレスを緩和する精油
グレープフルー ツ、オレンジ・スイー ト、イランイラン
などがおすすめですが、ご自身が、心地よいと思う香りを用いることでリラックスに繋がって、痛みが緩和される例はたくさんあります♪
突然やって来る、片頭痛、つらいですね。
痛み辛いけど、お薬はあまり飲みたくない。。。
そんな方にはアロマはおすすめですよ。
アロマはお薬ではありませんが、自身の心地よい香りを日常に取り入れる事で、痛みの予防、緩和に繋がります。
片頭痛はなるべく、普段の緊張状態を取り除いてあげる事がポイントです^^
安城市のアロマ&ハーブサロン ナーディ
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