こんにちは。

自信がもてる素肌になれる♪

安城市の大人の女性のためのプライベートエステサロン

ナーディの柴田です。

 

前回のブログでも書かせて頂いた「秋バテ」

今の時期から現れてくる体調不良。

疲れがとれない、食欲不振、頭痛やめまい 🙁

これらの不調は冷えや自律神経の乱れからくるのです。

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「秋バテ」は放っておくと長引く事もあるので、早めの対策が必要なのです。

血の巡りも悪くなっているのでお肌にも影響大です!!

 

秋バテ対策のポイント 「体を温める事」

☆湯船にしっかり浸かって血行促進。

新陳代謝もアップして、疲れも取れ、夜もぐっすりと眠れるようになりますよ♪

☆お散歩やストレッチなど軽い運動でリフレッシュ

お風呂上がりやお休み前に軽めのストレッチ、

いつものお買い物や通勤を、ほんの少し回り道するなど日常生活に楽しみながら、取り入れるのが長続きする秘訣です。

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☆疲れた胃腸をいたわって、美肌を作る食材で潤いアップ

冷たいものを避けて体を温める食べ物、飲み物をバランス良く摂りましょう。

胃腸が疲れていると感じたら、お野菜たっぷりのスープがおすすめです。

体を温める食材

ニンジン、大根などの根菜、かぼちゃ、生姜・唐辛子、ねぎなど

お肌を潤す食材

豆腐、ナッツ類、こんにゃく、緑黄色野菜、黒ごまなど

 

まだまだ、暑いと思っても日に日に秋は深まっています。

そろそろ、お肌も、体お秋の準備を始めておきましょう

 

自信がもてる素肌になれる♪ 

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