こんにちは。
名鉄新安城駅から徒歩８分
安城市のアロマ&ハーブのエステサロン
ナーディの柴田です。
今日は昨日と打って変わって、ひんやり感じるくらいの朝でした。
でも、日中は暑くなるそうなので、体調に気をつけてお過ごし下さいね。
さて前回のは、うっかり日焼けのお肌のケアについてでした。
秋に綺麗な肌でいるためには、身体の内側からのケアも大切です。
内側からのケアにはビタミン摂取を積極的に♪
おすすめなのは「ローズヒップ」
ロースヒップにはビタミンCがレモンの２０倍も含まれています。
ビタミンCには、メラニン色素の生成を防いで、シミを予防。コラーゲン生成を助けて肌の弾力も保ってくれます。
他にもビタミンA（βーカロティン）トマトの１７倍、ビタミンE、ビタミンP、リコピンはトマトの７倍も含まれています。
紫外線を浴びると、シミ、しわ、くすみなどの原因になる活性酸素が身体の中で生成され老化の原因にヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ
ローズヒップに含まれる、ビタミンA、E、リコピンは、活性酸素の生成を防いでくれる抗酸化作用が高く、肌トラブルを防ぐ働きをしてくれます💕
更に、ビタミンPはビタミンＣを熱から守る働きがあります。そして、リコピンは、ビタミンＣの吸収を助ける働きがあります。
ローズヒップは、ビタミンＰやリコピンを含むことで、豊富に含んでいるビタミンＣを効率よく吸収できるといえます。
ローズヒップは、夏の紫外線ダメージは受けたお肌にとてもおすすめなでです。
ローズヒップティーとして飲めば、手軽にビタミンを摂る事ができますよ。
ローズヒップティーの効果を最大に！
実は、残ったローズヒップの実にはたくさんの栄養素が残されています。
ビタミンCは半分が、ビタミンEはほぼ100％がお茶として溶け出さず、実の中に残っています。
栄養たっぷりのローズヒップの成分、せっかくなら１００％摂りたいですよね。
飲み終わったら実も食べましょう♪
ヨーグルトに混ぜたり、ハチミツをかけたりして食べるととっても美味しく摂ることが出来ます。
ジャムを作ってもいいですね。
たくさんの栄養素を含むローズヒップ。
お茶とし飲めば、毎日続ける事が出来そうです。
ちなみに、スーパーで売られてるローズヒップティーはたいていハイビスカスがブレンドされています。
実も食べたい時は、ローズヒップだけのものがおすすめです^^
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