こんにちは。
名鉄新安城駅から徒歩８分
癒されてキレイになれる♪
安城市のアロマ&ハーブエステ ナーディの柴田です。
11月に入り急に寒くなり、朝晩は冬を思わせる寒さを感じる時もありますね。
秋になって急激に冷える今の時期、よく起きるのが『こむら返り』
急に足がつって痛いですよね^^;
わたしも先日、夜中に寝ているときにこむら返りを起こしてしまいました。
ふくらはぎが激痛です。せっかく寝ていたのに～。
あまりの痛さに悶絶 (＞＜;)
こむら返りの原因は
筋肉の疲れ、ミネラルやカルシウムの不足、冷えからくる血行不良が主な原因といわれています。
久しぶりのヨガ、急に寒くなったし、食生活が最近乱れ気味。。。どれもあてはまりますね^^;
そんな痛～いこむら返りはアロマが意外と効くんですよ。
なかなか痛みが引かずに、眠いのに眠れないという状況の中、アロマでマッサージオイルをブレンドしました。
朦朧とする意識の中、すぐに頭に浮かんだのがラベンダー、そしてイランイランでした。
ラベンダーは筋肉の痙攣、痛み、足の疲れに。
イランイランは甘～いお花の香りですが、意外にもこむら返り、筋肉の痛みに効果があるんですね。
ふくらはぎに塗ってマッサージすると、す～と痛みが消えこむら返りがぶり返す事はありませんでした。
☆こむら返りおすすめアロマはこちら
ラベンダー
イランイラン
マージョラム
バジル
ローズマリー・カンファー
上記のアロマオイル2～4種類を組み合わせ、合計8滴をホホバオイルなどの植物オイル20mlに混ぜ、
ふくらはぎを中心に足先から中心部へ向かってマッサージしてください。
足が冷えていたり、たくさん運動した後起こりやすいので、寝る前にマッサージすると良いですよ。
わたしはいつ甲こむら返りになっても良いように、枕元に常備してあります^^
安城市のアロマ&ハーブサロン ナーディ
営業時間 10:00～19:00 （時間外のご予約も可能です）
住所 愛知県安城市今池町２－１－１
TEL：0566-78-1789
留守電には名前と電話番号をお願いします。
折り返しご連絡させて頂きます。