こんにちは。
自信がもてる素肌になれる♪
安城市の大人の女性のためのプライベートエステサロン
ナーディの柴田です。
前回のブログでも書かせて頂いた「秋バテ」
今の時期から現れてくる体調不良。
疲れがとれない、食欲不振、頭痛やめまい 🙁
これらの不調は冷えや自律神経の乱れからくるのです。
「
「秋バテ」は放っておくと長引く事もあるので、早めの対策が必要なのです。
血の巡りも悪くなっているのでお肌にも影響大です！！
秋バテ対策のポイント 「体を温める事」
☆湯船にしっかり浸かって血行促進。
新陳代謝もアップして、疲れも取れ、夜もぐっすりと眠れるようになりますよ♪
☆お散歩やストレッチなど軽い運動でリフレッシュ
お風呂上がりやお休み前に軽めのストレッチ、
いつものお買い物や通勤を、ほんの少し回り道するなど日常生活に楽しみながら、取り入れるのが長続きする秘訣です。
☆疲れた胃腸をいたわって、美肌を作る食材で潤いアップ
冷たいものを避けて体を温める食べ物、飲み物をバランス良く摂りましょう。
胃腸が疲れていると感じたら、お野菜たっぷりのスープがおすすめです。
体を温める食材
ニンジン、大根などの根菜、かぼちゃ、生姜・唐辛子、ねぎなど
お肌を潤す食材
豆腐、ナッツ類、こんにゃく、緑黄色野菜、黒ごまなど
まだまだ、暑いと思っても日に日に秋は深まっています。
そろそろ、お肌も、体お秋の準備を始めておきましょう
自信がもてる素肌になれる♪
安城市のプライベートエステサロン ナーディ
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